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Questions fréquentes

Toutes les réponses à vos questions, au même endroit

Quelle est la durée d’une séance ?

La sophrologie est une approche psycho-corporelle. Elle favorise une meilleure connaissance de soi, le développement personnel, et aide à mieux vivre. En sophrologie, on ne parle pas de consultations mais plutôt de séances.

• Une séance individuelle dure en moyenne 1 heure.

• Une séance de groupe peut durer jusqu’à 1h30 heures.

A quelle fréquence peut-on envisager la sophrologie ?

L’accompagnement avec un sophrologue peut durer de quelques séances, réparties sur plusieurs semaines, jusqu’à quelques mois.

Tout dépend de la problématique de base, de l’objectif visé défini avec le sophrologue, ainsi que du rythme de chaque personne.

Quelles sont les différences entre la sophrologie et d'autres pratiques comme la méditation ou la relaxation ?

La sophrologie, la méditation et la relaxation sont toutes des pratiques visant à favoriser le bien-être mental et physique, mais elles diffèrent par leurs approches et leurs techniques

  1. La sophrologie est une méthode développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960.

  2. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation dynamique.

  3. La sophrologie utilise des exercices spécifiques pour induire un état de conscience modifiée appelé "état sophroliminal".

  4. Elle vise à renforcer les capacités de la personne à gérer son stress, à améliorer sa concentration, à développer une attitude positive et à explorer sa conscience.

Combien de temps faut-il pratiquer la sophrologie pour voir des résultats ?

La durée nécessaire pour commencer à ressentir les bienfaits de la sophrologie peut varier d'une personne à l'autre en fonction de plusieurs facteurs, notamment la fréquence des séances, la régularité de la pratique individuelle et les objectifs spécifiques de chaque individu. Cependant en moyenne 3 à 5 séances sont suffisantes pour une bonne intégration des techniques

Est-ce que la sophrologie peut être utilisée en complément d'autres thérapies ou traitements médicaux ?

Oui, la sophrologie peut être utilisée en complément d'autres thérapies ou traitements médicaux dans de nombreux cas. En fait, elle est souvent intégrée dans des programmes de soins multidisciplinaires pour aider à améliorer le bien-être global d'une personne. Voici quelques façons dont la sophrologie peut être complémentaire à d'autres approches thérapeutiques ou médicales :

- Gestion du stress et de l'anxiété

- gestion de la douleur

- amélioration du sommeil

- gestion des troubles alimentaires

- préparation aux interventions médicales

​En résumé, la sophrologie peut être un outil précieux en complément d'autres thérapies ou traitements médicaux pour favoriser le bien-être physique, mental et émotionnel. Elle peut être adaptée aux besoins spécifiques de chaque individu et intégrée dans un plan de soins global pour optimiser les résultats thérapeutiques.

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